masa na

z resztą nie mam co robić ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]

gawel oma to zloty srodek dobra dobrze klepie. Niechodzi mi o skutki uboczne panowie poprostu krotkie estry mi nie sluza za bardzo do robienia sily masa tez tak sobie. Interesuje mnie temat cyklu 5mc i caly czas tendencja zwyzkowa. Widze wszyscy probojac robili wlasciwie to samo co z punktu widzenia w tej chwili bylo bledem tzn najpierw power [...]

[...] można by rzec żeby odpuścić flaszkę czy dwie teścia i iść na kolację ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-09 12:44:35 No nie zgodzę się, że tak samo bo jednak z każdej flaszki testa jest masa wymiernych korzyści więc trzeba to w budżecie domowym uwzględniać :). Natomiast z takiego pasa już niekoniecznie ale to tylko moje skromne zdanie

[...] osiągasz załamanie ? Czy wcześniej ? A jak np masz 4x4 i nadal nie masz załamania w tej 4tej to robisz kolejna ? I i co do enzymów, bierzesz je do posiłku czy przed ? Masz stałe posiłki gdzie je wrzucasz ? Czy to po prostu doraźnie ? W dni bez treningu też lecą ? Jesz je i masa i redu ? Czy dopiero od pewnego poziomu kcl na masie ? Uff już %-)

[...] kolejna ? I i co do enzymów, bierzesz je do posiłku czy przed ? Masz stałe posiłki gdzie je wrzucasz ? Czy to po prostu doraźnie ? W dni bez treningu też lecą ? Jesz je i masa i redu ? Czy dopiero od pewnego poziomu kcl na masie ? Uff już %-) Ogólnie to clustery rozpocząłem od 60% ciężaru z poprzedniej, normalnej serii i stopniowo dokładam co [...]

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD 171cm, ale widać, że już organizm mocno wycieńczony, więc jak to się nabije to powinna być klasa ;-D

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD 171cm, ale widać, że już organizm mocno wycieńczony, więc jak to się nabije to powinna być klasa ;-D Idealnie mój wzrost :D kiurde mam co gonić xD

31.10.2021 Niedziela - masa tydzień 1 Tradycyjnie, dziś off od siłowego, tylko cardio z rana, porobić szamę i chill ;-D I tak oto zamykam genialnie pierwszy tydzień rebounda ;-D No i są też nowe wytyczne - czas jeszcze bardziej podbić kalorie i wykorzystać mega dobrą wrażliwość insulinową, więc dużo jedzenia czas start ;-D Cardio: 30 min rano na [...]

03.11.2021 Środa - masa tydzień 2 Dziś off od siłowego, jednak maść chłodząca, którą mam, wieczorem po treningu nóg zdaje egzamin idealnie. Dziś domsy są, ale takie spoko, że można w miarę normalnie chodzić ;-D Z rana cardio, potem pozałatwiać kilka spraw i małe zakupy, a w między czasie dotarły dwie paczki: https://i.imgur.com/vzhM5mT.jpg [...]

[...] 120. Kontrola podstawa, bo ja olałem i mało się nie przekręciłem. Frakcja serca spadła mi do 13% a niby zaczełem się trochę gorzej czuć i bardziej męczyć, ale zwalałem bo masa, bo upały. Oczywiście na szpitalu to wszystko przez saa nawet specjalnie nie chcieli szukać tylko osąd, jak odstawie, przestanę ćwiczyć to będzie lepiej xD. Prywatnie [...]

To naprawdę na jakiegoś dobrego lekarza trafiłeś ;) dobrze ze wszystko ok, no i ze serducho nic nie powiększone, chyba tylko u mnie wraz z masa reszta tez rośnie xD

19.01.2022 Środa - masa 1 Dziś off od siłowego, jako że rest day to i też dłużej pospałem ;-D Teraz czas zrobić szamę jeszcze przed robotą, by pozniej, wieczorem, miec juz luz ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu [...]

09.02.2022 Środa - masa 4 Dzis planowy off od siłowego, a jutro nieplanowany off od siłowego, ale jak trzeba to trzeba, noga daje sie tak we znaki, ze uniemozliwia cokolwiek, oby szybko przeszlo Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon [...]

10.02.2022 Czwartek - masa 4 Dziś tak, jak wspominałem - nieplanowy off od siłowego, bo i tak nie dałbym rady zrobić tych nóg, wiec bez sensu isc tam i sie silowac samemu ze soba ;-D Do tego off od cardio, dzisiaj totalna regeneracja Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

09.03.2022 Środa - masa 6 Wczoraj znowu ogień w robocie niesamowity. Dziś po 6h musiałem wstać, bo trzeba było jechać z malym na szczepienie, to też nie miałem nawet kiedy cardio wykręcić. Off od siłowego - to akurat planowo. Miałem iść dzis do fizjo ale odwołałem wizyte, bo czuje sie marnie. Niedospany i wszedzie domsy ;-D Cardio: Brak Treningi: [...]

29.03.2022 Wtorek - masa 9 Wczoraj pierwsza nocka i od razu ogień. Tyle się nachodziłem, że myślałem początkowo, by odpuścić dzis cardio, ale.. jednak cardio to cardio ;-D Więc pospałem do 12, wykręciłem swoje, zjadłem i polecieliśmy razem z Martą przetyrać nogi ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x86kg | 25x86kg | [...]

01.04.2022 Piątek - masa 9 Jeszcze tylko jedna nocka i weekendzik ;-D A dziś.. z rana bez cardio - planowo, no i mega trening pleców ;-D Cardio: Planowy brak Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 9x95kg | 15x75kg 2. Wiosłowanie końcem sztangi 10x120kg | 10x120kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x55kg | [...]

13.04.2022 Środa - masa 11 Już wstałem jakiś taki nieprzytomny. Dobrze, że rest od wszystkiego dzisiaj. Zebrałem się na ostatni dzień tego szkolenia. Jakoś przetrwałem, wróciłem - ból głowy, katar, kaszel, piekące oczy i gorączka. Od razu poleciały jakieś gripexy i polopiryna i tak całą resztę dnia przespałem Cardio: Planowy brak Treningi: Brak [...]